学生からの習慣化

飽き性でマイペースな建築学生がいろんなことを発信してます。

習慣化179日目 衰え

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目標

1、来年1月のTOEIC公開テスト600点

2、稼ぐ術を数個考え行動に移す

 

今日したこと

筋トレ 

午前中運動しすぎてできませんでした

 

体の変化

体重:62.2kg → 61.8kg

筋肉:31.0kg

体脂肪:15.0% → 16.3%

腕まわり:右 27.0cm  左 26.0cm

エスト:70cm 

 

TOEIC

 リーディング 30問

まとめ

習慣化179日目です。

ルーティンを取り入れて初日、朝の調子はすごくよかった。

 

そして午前の用事を終えて、

風呂に入り疲れが溜まっていたのか18時まで爆睡してしまった。

 

それからTOEICを勉強して1日を終えた。

 

明日は朝のルーティンを今日の調子で続けて、

1日中用事があるのでTOEICと部屋の掃除をノルマにしようと思います。

 

 

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習慣化178日目 ルーティン

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目標

1、試験は来年1月に受けるがTOEIC600点を目指す。

2、稼ぐ術を数個考え行動に移す

 

今日したこと

筋トレ 

1、水平クランチ      12回 3セット

2、クランチ        12回 3セット

3、ツイストクランチ    12回 3セット

4、プランク        30秒 2セット

5、サイドブリッジ     30秒 2セット

6、ノーマルプッシュアップ 12回 2セット

7、ナロープッシュアップ  12回 2セット

 

体の変化

体重:61.0kg→62.2kg

筋肉:31.0kg

体脂肪:15%

腕まわり:右 27.0cm  左 26.0cm

エスト:70cm 

まとめ

習慣化178日目です。

今日の僕はまたしても予定通りにことを進めることができなかった。

 

決してやりたくないと思いやっていないのではなくて、何故かできない。

やろうと思った数秒後にはできないと感じてしまう。

 

何が悪いのだろうか?自分が自分に甘すぎるのだろうか?

そんなことは百も承知だ。変えよう、改めようとしているのにできない。

 

また明日もこのままでは今日と同じように過ごしてしまうのだろう。

だから明日の朝の始まりをここで宣言しようと思う。

そしてルーティンを作ろう。

 

9/17 朝

6:30 起床

     支度 1、体重を測る

        2、水を飲む

        3、顔を洗う

        4、歯磨きをする

        5、着替える 

6:45 TOEIC

7:45 朝食

8:15 支度 1、荷物

        2、歯を磨く

8:30 出発

 

午後 1、掃除

   2、筋トレと風呂

   3、読書

   4、TOEIC

 

余裕があれば建築の勉強もしたい。

最初は欲張りすぎるとよくないので上記ことを完遂できることを目指します。

 

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習慣化177日目 改める

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習慣化177日目

 

 

今日のまとめ

今日はこれからどうするかを考えました。

自分を過大評価しがちです。

実際は努力が出来ず、そんなに頭が良くない。

それに目標もないし、ただ日々をこなしている毎日。

こうやってブログを毎日投稿しているが、

変化もあまりない。

というか習慣化出来ていないものばかり。

そして作業になりつつあるブログの投稿、

密度が薄い1日を振り返ったとしても何も身にならない

なので明日から毎日投稿は続けますが、

毎日少しでも変化できるよう工夫しながら

ブログを投稿しようと思います。

最初の1、2週間は何も変わってないと

感じる人もいると思いますが、

本当に変わってないのなら注意していただきたいです。

何も取り柄がない僕がどれだけ心を改め成長できるか

今後も見守ってもらえると幸いです

 

今年の目標

1、試験は来年1月に受けるがTOEIC600点を目指す。

2、稼ぐ術を数個考え行動に移す

 

9月の目標

1、TOEIC 1日 1時間

2、読書  寝る前

3、体重61.0kg→63.0kg

4、建築コンペ 完成

5、ブログへの意識変える

 

週の目標 

今週はなし

 

今日の記録

・起床時間

 11時

 

 ・トレーニン

 筋トレメニュー 

 なし

 記録

 身長:174cm

 体重:61.0kg

 腕まわり:右 27.0cm  左 26.0cm

 ウエスト:70cm

 

TOEIC

 なし

 

・読書

 <人生の革命が起きる 100の言葉>

 

  

習慣化177日目無事終了。

明日をより良い1日に!

 

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